MEDITACIÓN GUIADA PARA NIÑOS

Con el propósito de fomentar una salud física y mental en nuestros niños , les queremos compartir el siguiente video de Meditación para que lo realicen en familia.

Meditar es enfocar la atención en algo concreto, un objeto, la propia consciencia, el propio cuerpo, nuestros pensamientos... es una herramienta que nos ayuda a ser más conscientes de nosotros mismos, a captar energía positiva y a transmitirla también.

BENEFICIOS
*Reduce la ansiedad, el estrés y la depresión.
*Modifica los problemas de conducta y/o la tendencia a distraerse.
*Mejora la concentración y la atención.
*Mejora la capacidad de manejar las emociones.
*Logra una mayor tranquilidad y relajación.
*Desarrolla habilidades naturales de resolución de conflictos.

Recomendaciones para hacer tu meditación:

1. Puedes realizarla en cualquier momento del día.
2. Ubícate en una posición cómoda (sentado con las piernas cruzadas, en una silla o acostado). Si quieres puedes cubrirte con una cobijita.
3. Si tienes peluches o tus muñecos favoritos, puedes ubicarlos a tu lado para que te acompañen en tu meditación.
4. Cierra tus ojitos y escucha atentamente los videos, sigue las instrucciones que te dan.

ESCRÍBENOS TUS COMENTARIOS (NOMBRE DEL ESTUDIANTE Y CURSO). ¿Cómo te sentiste durante y después de la Meditación?